距2023年中级会计考试仅剩不到两个月!该怎样加快复习速度?
2023-07-10 分享
距离9月考试还有不到两个月的时间,很多小伙伴纷纷担心自己的复习进度,觉得自己复习的慢,每天都完不成规定的任务,该怎么办呢?下面分析了一些可能会出现的进度慢的原因,然后看看有什么解决的方法,希望大家自律起来,加快进度。
一、为什么总是完不成每日任务
01心态问题
能拖就拖,每到临睡前开始着急,任务累积的越来越重,然后导致心情不好,以此恶性循环,自信受挫,身心疲惫。或者每日任务草草完成,还会有一种自己全力以赴的错觉,这基本上是大多数人的原因。
02如何改变现状?
刚开始的时候不要对自己要求过高,给自己定下适量的任务,完成后及时奖励,这样会给自己造就一种紧迫感,从而慢慢确定自己解决问题的能力高低,以及对解决问题实际所需时间的判断能力。除了心态的原因之外,更多的则是坏习惯的养成,因此提起自律实则就是改掉那些在生活中的坏习惯,让自己长期处于一个有规划的生活状态,那么要想戒掉坏习惯,我们要先明白,为什么坏习惯很难改掉?
二、为何改不掉坏习惯
01习惯引力的法则
人的大脑有一种本能,就是维持现状。因此它会抵抗和阻止变化。我们身上的坏习惯,都是身体机能已经适应和接受的思想或行为模式,一旦你想要打破这个现状,大脑就会拼命的反抗,想要保护它。这个时候,我们通常会感觉到不自在,别扭,不舒服。
02意识与无意识的平衡
人的大脑分为意识和无意识两个部分,无意识占其百分之九十五。无意识的使命就是维持现状,拒绝变化。就算你的意识再想改变,只要无意识没有接受,你就很难成功。因此,要想戒掉坏习惯,你要坚持到无意识将它认定为常态的时候才可以。
三、如何变的自律
01一次只戒一个坏习惯
大部分的人在执行的过程中,都会犯一个错误,就是高估自己的执行力和自律能力。他们往往想一步登天,于是将多个目标全部提上日程,想要在短时间内一次性解决,结果显而易见,坚持不了多长时间后就会以失败告终。我们在习惯养成的过程中,一次只养成一个好习惯,同样,戒掉坏习惯也是如此。
02抓住中心点和瓶颈
中心点指的是戒掉坏习惯的有效点。举个例子,当你想减肥时,不是说你今天不吃,明天运动就能瘦,而是要根据自身情况去规划才是正确的,这也就是中心点。瓶颈指的是集中于中心点时使问题产生的障碍。还是上面的例子,既然制定每日食谱和运动是中心点,那么,我在执行计划的时候,就要观察,每天是什么事情阻碍我减肥的。那么,这些事情就是我执行过程中的瓶颈。
03重视过程而不是目标
不知道大家有这样的体验没有?本来执行的挺好,还完成了阶段目标,可目标一实现后,反而没了动力,造成反弹,直接回到“解放前”。之所以这样就是因为在执行的过程中,只关注了目标而没有重视习惯的养成。就拿减肥来说,你的目标其实并不是这个月要瘦多少斤,而是将多运动,健康饮食的行为通过不断的重复上升到无意识行为。备考亦是如此,我们的目标不是在复习期间看了多少书,做了多少题,而是能够将所学的知识在实际做题中运用起来,这才是真正的目的所在。
四、戒掉坏习惯的三个好方法
01对要改掉的坏习惯做到“知己知彼”
当你列出你的坏习惯后,先挑选一个最想要改变的,然后去分析它。明确它是什么类型的习惯,这决定了你需要花多少时间来将其改掉。还要明白自己对该习惯是真的要完全戒掉,还是控制在一定的时间或量以内。但手机阅读资讯,并不需要完全戒掉,而是要控制阅读的时间。
02明确习惯的中心点和瓶颈
比如,你要戒掉不爱看书的坏习惯。你制定了每天看书5页的行动计划,但一定要找到习惯的中心点和瓶颈所在。要想每天完成看书5页的计划,就要给自己专门留出一段空闲时间,以供安静的读书。这是中心点。自己在执行的过程中,要留意在执行过程中的障碍是什么,比如,自己在阅读的时候,手机的社交软件总会响起,然后就忍不住去看手机,接着就开始玩手机。那么,这个行为就是该习惯的瓶颈。我们在执行的时候,就要提前将手机静音,完成计划后再去查阅信息。
03学会坚强痛苦的“替换”技术
有时候,我们沉迷于某个坏习惯,并非是因为其本身有多诱惑,而是因为它能够满足我们的某种需求。那么,我们可以学会“替换”技术,用同样能够满足需求的,没有负面作用的行为来替换原来的坏习惯。如果自己是因为在备考中太过于枯燥,想要调节心情。而能够达到这个目的的行为有很多,可以换一种有意义的放松形式。
真正的自律应该是对欲望的自律,能够在认真思考的基础上,主动放弃过分的、不切实际的、不合理的各种欲望,即使是短期的偏离,也能及时醒悟过来,回到正途。只要做到了专注,正念,效率会非常的高。因为你专注,成果会比同样能力但是精力分散的人大很多。
真正成功的人生必须努力在各种角色中取得平衡,这就需要节制自己的欲望,有所为,有所不为。在备考期间远离诱惑你的各种事物,保留那些正循环的习惯,如此才是你假以时日得以成功的正解之法。